ウォーキングダイエットは、有酸素運動による脂肪燃焼効果とカロリー消費を狙ったダイエット法です。
ダイエットを目的とした有酸素運動の場合、低強度なものが効果的だとされています。時間は１日３０分以上は行いましょう。 ただし、これは続けて３０分でも良いですし、１０分ずつのウォーキングを３回行っても良いでしょう。この二つの方法には大した違いはありません。